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Lecturas recomendadas

Libros recomendados por el Instituto Internacional de Salud Visual para promover la salud ocular y proporcionar un conocimiento profundo sobre nuestros órganos oculares, así como consejos para recuperar y mantener su salud.

Portada del libro Vista sana, vida sana.

Existen otros libros que tratan esta misma temática, pero suelen ser muy básicos o demasiado analíticos.

Este libro explica conceptos científicos de una forma coloquial y amena para que todo el mundo lo pueda entender y aplicar sin problema.

Además, podrás encontrar testimonios reales de personas que ya están disfrutando los beneficios de la visión natural y también descubrir mi historia y cómo llegué a formarme en este mundo.

Por otro lado, trabajo la mentalidad y la neurociencia, ya que son la base para mejorar nuestra visión. Antes de mejorar nuestra vista, tenemos que ser conscientes y estar convencidos que podemos hacerlo.

Portada del libro, ve bien y vive mejor, con grandes letras azules y la foto de unos ojos de mujer color ambar

Ve Bien y Vive Mejor: En 10 Sencillos Pasos

En este libro, Meir Schneider, precursor de la salud natural, comparte 10 principios fundamentales de una vista sana, los cuales ha descubierto en sus más de 40 años de trayectoria profesional.   El autor, declarado legalmente ciego al nacer, logró mejorar su visión y creó un innovador programa de sanación que ha ayudado a miles de personas a recuperar y mejorar su vista.   Los ejercicios de este libro te ayudarán a crear una rutina básica de salud ocular. Con ellos aprenderás a revertir problemas en tu visión que se encuentren en etapa de formación y a solucionar los ya existentes.   Este libro no solo es valioso para quienes ven mal, sino para quienes gozan de una visión 20/20 y desean mantener una vista perfecta durante toda su vida.    No te conformes con el deterioro de tu visión o con tener algún problema crónico que la merme. Realiza los ejercicios adecuados y obtén un grado de mejora que quizá te parezca increíble.   Incluye cuatro carteles para realizar algunos de los ejercicios que Meir recomienda.

Portada libro, mejora-tu-vista, letras negras y una mujer tapandose los ojos

Mejora tu vista con la gimnasia de los ojos

Giorgio Ferrario (Ediciones Obelisco)

Discípulo del Dr. Bates, el autor de esta guía práctica desarrolla valiosos consejos y ejercicios para mejorar los problemas de la vista que experimentan las personas a partir de los 40 años. Entre otras patologías visuales, este método aborda disfunciones como cataratas, miopía, astigmatismo, presbicia, hipermetropía, ojos secos, ojos llorosos, retinitis, etc. Esta guía también proporciona información sobre el estilo de vida, los hábitos saludables a adoptar, así como la alimentación y la protección solar adecuadas a nuestros ojos.

Portada libro, metodo-bates, con letras negras y foto de una mujer tapando un ojo

El método Bates para mejorar la visión sin gafas

William H. Bates (Ediciones Paidós)

Tras años de experimentación, el doctor Bates llegó a la conclusión de que mucha gente que usa gafas no las necesita. Por ello elaboró de forma gradual y cuidadosa un grupo de sencillos ejercicios para desarrollar la capacidad de los ojos de ver por sí mismos, eliminando la tensión ocasionada por ciertos hábitos visuales que son la causa principal de una mala visión ocular. Este médico y oftalmólogo llevó a cabo sus investigaciones sobre la visión cuyo fruto dieron su único libro, publicado en 1919, y enseguida convertido en un clásico; una obra verdaderamente revolucionaria que 100 años después todavía sorprende por su rigor y modernidad.

Portada del libro cuidatusojos. Aparece un rostro amable de una hermosa mujer sonriendo

Cuida tus ojos: Métodos naturales para estar bien

Nuestro actual estilo de vida exige mucho a nuestros ojos: largas horas frente a pantallas iluminadas, estímulos visuales constantes, pocas horas de sueño...; pero los problemas de visión que se derivan de estas situaciones no se solucionan simplemente con el uso de gafas. Carmela París te propone las técnicas y los cuidados necesarios para mantener y mejorar tu visión y, por extensión, tu calidad de vida. En este libro encontrarás explicaciones sencillas y completas de cómo funcionan nuestros ojos, una guía de ejercicios para mantener una buena visión y solucionar los problemas que la dificultan, tratamientos de urgencia para el cuidado y la belleza de tus ojos y métodos naturales para evitar las tensiones oculares.

Portada del libro, ojos-sanos, con letras negras y un mandala con un ojo en el centro

Ojos sanos, cuerpo sano

Beatriz Antzoulatos Oquendo (Ed. Litoformas)

Este libro es un compendio de las recomendaciones más básicas que todos deberíamos seguir para tener los ojos en perfecto estado, producto no solo de la experiencia de la autora como oftalmóloga durante más de 18 años, sino como resultante del día a día en medio de una familia de profesionales de la salud visual. En esta guía se abordan temas sobre el cuidado de los ojos y las consultas más frecuentes en oftalmología, las enfermedades agudas y crónicas de los ojos o un programa de educación para la salud visual en el que se incluye una sección de mitos y verdades sobre la salud visual; todo lo con el objetivo de que logremos convertirnos en personas sanas que gozan de una salud visual adecuada durante toda la vida.

Portada libro, gimnasia-para-la-vision, letras azul oscuro y una foto de unos ojos de mujer de color turquesa

Gimnasia para la visión

Wolfgang Hätscher-Rosenbauer (Editorial EDAF, colección Plus Vitae)

Vivimos inmersos en la sociedad de la información y por eso los ojos de muchas personas sufren presiones y tensiones más que nunca, a menudo forzados a trabajar hasta la extenuación. De hecho, las enfermedades de la vista crecen sin cesar. ¿Es posible luchar contra estos problemas, prevenir molestias y cuidar de los ojos con sencillos ejercicios? En este manual práctico, el autor, que es desde 1991 el director del Visiovital Institut für Sehtraining en Bad Vilbel, permite descubrir cómo relajar de forma eficaz los ojos cansados, cómo regenerar las capacidades visuales fatigadas o cómo fortalecer la vista de manera óptima y prevenir los problemas de visión, con el ambicioso objetivo de ayudarnos a recuperar y estimular todas las facultades visuales de nuestros ojos.

Portada del libro take off your glasses, de un cielo y con letras amarillas

Take Off Your Glasses and See: A Mind/Body Approach to Expanding Your Eyesight and Insight

Take Off Your Glasses and See shows you how to free yourself from the crutch of prescription lenses, to build your self-confidence and awareness, and to open up your inner and outer vision in order to see more clearly.

Jacob Liberman, an internationally recognized authority on holistic vision care, explains how most vision problems are the result of an unconscious decision to "close your eyes" to emotional discomfort or pain, and how increasingly powerful corrective lenses only encourage eyesight to withdraw even further. By removing lenses and practicing breath- and movement-awareness techniques to shift your perception, you can reintegrate the original disruption in the mind/body system. Dr. Liberman’s approach can help you join the thousands who have escaped from the self-defeating cycle of poor vision.

Portada libro, liberate-gafas, con letras tojas y la foto de un burro y de unas gafas rotas

Libérate de las gafas con la sabiduría del burro

Mirzakarim Norbejov (Macro Ediciones)

Cierto es que libros sobre entrenamiento de los ojos hay docenas, por eso este libro se quiere centrar más en la sabiduría y la voluntad necesarias para emprender estos ejercicios que no tan solo en el método. Según el autor, la clave para mejorar la vista se sitúa en vencer la cobardía interior. Norbekov provoca al lector hasta provocarle risa o ponerle las pilas, según de lo que se trate, y solo después de haberle dado unas buenas sacudidas es cuando le permite hacer los primeros ejercicios para los ojos.

Portada libro, yoga-visual, letras en negro y azul y la foto de un gran ojo de color azul

Yoga de la corrección visual

Kazuhiro Nakagawa (Ediciones Sirio)

El método natural y exclusivo del doctor Nakagawa es un sistema de entrenamiento basado en la premisa de que la capacidad visual no depende de los ojos, sino de la mente. Un enfoque revolucionario que fusiona las prácticas orientales y la neurociencia. Nunca es demasiado tarde para emprender el camino hacia la recuperación de la agudeza visual, y si se mejora la capacidad de recibir información visual, el cerebro se verá estimulado e incluso rejuvenecerá.

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